10 мин.
легкоНастоящий заряд свежести, легкости и бодрости. Он сочетает в себе яркую цитрусовую кислинку, мягкую зелёную нотку шпината и пикантное тепло свежего имбиря, которое мягко «разгоняет» метаболизм. Охлаждённый зеленый чай делает напиток ещё более освежающим и помогает чувствовать лёгкость в течение дня. Получается напиток, который бодрит лучше утреннего кофе, утоляет голод и дарит ощущение чистоты и энергии. Попробуйте, и этот смузи может стать вашим любимым ритуалом для стройности и хорошего самочувствия.
Ингредиенты
- Грейпфрут - 1 шт
- Шпинат свежий - 50 г
- Имбирь свежий - 1 ч. л
- Лимон - 0,5 шт
- Зеленый чай - 200 мл
- Мед - по вкусу
Пошаговая инструкция
- 1
Шаг 1
Тщательно очистите грейпфрут: снимите толстую кожуру, удалите все белые пленки и горькие перегородки - это сделает вкус смузи более мягким. Разделите мякоть на дольки. Имбирь очистите и натрите на мелкой терке. Шпинат промойте под холодной водой и обсушите.
- 2
Шаг 2
Поместите мякоть грейпфрута, шпинат и натертый имбирь в чашу блендера.
- 3
Шаг 3
Влейте охлажденный зеленый чай и добавьте сок половины лимона, он подчеркнёт цитрусовую свежесть и усилит жиросжигающий эффект.
- 4
Шаг 4
Если любите более мягкий вкус, добавьте 1 ч. л. меда или немного меньше, ориентируйтесь на собственные предпочтения. Взбейте всё на высокой скорости 30-60 секунд до полностью однородной консистенции.
- 5
Шаг 5
Если смузи кажется слишком густым, добавьте ещё 50 мл зеленого чая или немного воды и взбейте повторно.
- 6
Шаг 6
Перелейте готовый напиток в высокий стакан. Украсьте долькой грейпфрута или листиком шпината. Подавайте хорошо охлаждённым, так вкус наиболее яркий и освежающий.
Пищевая ценность на 100 грамм
- 40
- ккал
- Калорийность
- 0,6
- грамм
- Белки
- 0,2
- грамм
- Жиры
- 9
- грамм
- Углеводы
