0
10 мин.
легко
Освежающий низкокалорийный смузи с грейпфрутом и имбирем для тех, кто стремится к похудению и здоровому питанию. Напиток богат витаминами, ускоряет метаболизм и поддерживает детокс. Простой рецепт правильного питания для энергии и легкости!
Ингредиенты на 2 порции
1. Грейпфрут - 1 шт
2. Шпинат свежий - 50 г
3. Имбирь свежий - 1 ч. л
4. Лимон - 0.5 шт
5. Зеленый чай - 200 мл
6. Мед - по вкусу
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты: очистите грейпфрут от кожуры и пленок, разделите на дольки, очистите и натрите имбирь на мелкой терке, вымойте листья шпината.
Шаг 2
Поместите грейпфрут, шпинат и натертый имбирь в чашу блендера.
Шаг 3
Добавьте зеленый чай (охлажденный) и сок половины лимона для освежающего вкуса.
Шаг 4
Для легкой сладости добавьте 1 ч. л. меда (по желанию) и взбейте все ингредиенты в блендере на высокой скорости до однородной консистенции (примерно 30–60 секунд).
Шаг 5
Проверьте текстуру: если смузи слишком густой, добавьте еще 50 мл зеленого чая или воды и взбейте снова.
Шаг 6
Перелейте смузи в высокий стакан, украсьте долькой грейпфрута или листочком шпината и подавайте охлажденным.
Энергетическая ценность на 100 гр
Калорийность
90.00 ккал.
Белки
2.00 гр.
Жиры
0.50 гр.
Углеводы
20.00 гр.
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
0
Освежающий смузи с огурцом и мятой
0
Зелёный смузи с киви, шпинатом и яблочным соком
0
Смузи для похудения с сельдереем и яблоком
0
Смузи на ряженке с бананом и финиками
0
Смузи с тыквой, апельсином и йогуртом
0
Зеленый смузи с киви и шпинатом
0
Тропический смузи с киви и бананом
0