
Ароматная турецкая яичница с сочными помидорами, сладким перцем и зеленью - идеальный вариант сытного завтрака. Этот традиционный рецепт менемен (турецкая шакшука) готовится всего за 20 минут и поражает богатством вкусов. Яркое, полезное и невероятно вкусное блюдо турецкой кухни!
Ингредиенты
- Яйца - 4 шт
- Помидоры - 3 шт
- Перец сладкий - 1 шт
- Лук репчатый - 1 шт
- Чеснок - 1 зубчик
- Растительное масло - 2 ст. л
- Зелень (петрушка или укроп) - 3 веточки
- Соль - по вкусу
- Перец черный молотый - по вкусу
Пошаговая инструкция
- 1
Шаг 1
Подготовьте овощи: помидоры, сладкий перец и лук нарежьте мелкими кубиками, чеснок натрите на мелкой терке.

- 2
Шаг 2
Разогрейте растительное масло в сковороде, обжарьте лук с чесноком до золотистого цвета на среднем огне.

- 3
Шаг 3
Добавьте нарезанный сладкий перец, жарьте 1-2 минуты, постоянно помешивая.

- 4
Шаг 4
Положите помидоры, тушите 2-3 минуты до мягкости. Овощи должны дать сок, но сохранить форму.

- 5
Шаг 5
Аккуратно вбейте яйца в овощную смесь, стараясь не повредить желтки. Посолите и поперчите по вкусу.

- 6
Шаг 6
Накройте крышкой и готовьте на медленном огне 3-5 минут до желаемой степени прожарки яиц. В конце посыпьте рубленой зеленью.

Пищевая ценность на 100 грамм
- 160
- ккал
- Калорийность
- 9
- грамм
- Белки
- 11
- грамм
- Жиры
- 6
- грамм
- Углеводы















