Запечённый окунь с лимоном и ароматными травами

Европейская кухня
Время приготовления1 час
Сложность приготовлениялегко
Количество порций2 порции
Фото готового рецепта Запечённый окунь с лимоном и ароматными травами
Время приготовления 1 часСложность приготовления легко

Секрет сочности этого морского окуня - в способе приготовления: это классический окунь, запеченный в духовке в фольге целиком. Фольга и пергамент создают эффект паровой бани, благодаря чему рыба готовится в собственном соку с лимоном и маслом, а кожа остается нежной и не пересыхает. Чешую мы очищаем, но саму кожу оставляем - она работает как природная оболочка, удерживая внутри весь сок и аромат трав. Лимон, запеченный внутри тушки, отдает мясу легкую кислинку, делая вкус ярче, но мягче, без лишней резкости. Травы в приправе только подчеркивают природный вкус морского окуня. За 5 минут до готовности фольга открывается, чтобы рыба слегка подрумянилась - получается аппетитная корочка при полностью сохраненной сочности. Это простой рецепт для тех, кто хочет получить максимум вкуса из минимума ингредиентов: сочная рыба с цитрусовым ароматом, которая хороша и в горячем, и в остывшем виде.

Ингредиенты

порции

Пошаговая инструкция

  1. 1

    Подготовка рыбы

    Очистите морского окуня от чешуи, срежьте плавники и хвост. Выпотрошите рыбу и тщательно промойте под холодной водой. Обсушите бумажными полотенцами.

    Шаг 1
  2. 2

    Готовим масло и лимон

    Сливочное масло растопите на слабом огне или в микроволновке. Лимон тщательно вымойте и нарежьте тонкими кружочками.

    Шаг 2
  3. 3

    Надрезы для сочности

    С одной стороны каждой рыбы сделайте неглубокие надрезы крест-накрест. Они помогут специям и маслу проникнуть глубже, а рыбе приготовиться равномерно.

    Шаг 3
  4. 4

    Специи, масло, лимон

    Натрите окуня приправой для рыбы с обеих сторон, уделяя внимание надрезам и брюшку. Затем смажьте рыбу растопленным сливочным маслом. Внутрь каждой рыбы уложите по 3-4 кружочка лимона, они придадут нежную кислинку и свежий аромат.

    Шаг 4
  5. 5

    Пергаментная лодочка

    Выложите рыбу на лист пергамента и сформируйте из него аккуратные лодочки, чтобы сок и масло оставались внутри и пропитывали рыбу.

    Шаг 5
  6. 6

    Фольга для эффекта пара

    Накройте пергамент с рыбой фольгой, оставив небольшой зазор - фольга не должна плотно касаться рыбы. Это создаст эффект запекания на пару.

    Шаг 6
  7. 7

    Запекание

    Поставьте рыбу в разогретую до 180 °C духовку и готовьте 20 минут. За 5 минут до готовности аккуратно разрежьте фольгу сверху и раскройте её, чтобы рыба слегка подрумянилась.

    Шаг 7

Советы и хитрости

  • 1

    Осторожно: плавники

    У морского окуня ядовитые колючки. Срежьте их кухонными ножницами сразу или чистите в плотных перчатках.

  • 2

    Разморозка только в холодильнике

    Микроволновка или горячая вода превратят мясо в кашу. Размораживайте рыбу на нижней полке холодильника 10-12 часов.

  • 3

    Лимон без горечи

    Если не ошпарить лимон кипятком, белая мякоть может дать горечь. Быстрое ошпаривание решает проблему.

  • 4

    Масло - в надрезы

    Растопленным маслом смазывайте не только бока, но и глубокие надрезы на спинке. Именно там мясо чаще всего остается сухим.

  • 5

    Пергамент сохранит кожу

    Фольга без пергамента часто прилипает. Бумажный слой защитит кожу - рыба останется целой, и её легко будет переложить на тарелку, не ободрав половину.

  • 6

    Воздух внутри конверта

    Не затягивайте фольгу плотно к рыбе. Оставьте зазор - так она не сварится, а равномерно пропечется.

Пищевая ценность на 100 грамм

155
ккал
Калорийность
19
грамм
Белки
8
грамм
Жиры
0,5
грамм
Углеводы
Антон ПавловичАнтон Павлович

Автор рецепта

Автор опубликовал8рецептов
Автор написал0отзывов

Оцените рецепт