
Легкие и свежие зеленые роллы - отличная альтернатива традиционным рулетикам! Хрустящие листья салата сочетаются с нежной начинкой из крабовых палочек, сыра и яиц. Идеальная закуска для фуршета, пикника или полезного перекуса. Совет: для пикантности добавьте в начинку немного горчицы или укропа.
Ингредиенты
- Листья салата (айсберг или пекинская капуста) - 1 пучок
- Крабовые палочки - 10 шт
- Твердый сыр - 50 г
- Яйца куриные - 2 шт
- Чеснок - 1 зубчик
- Майонез - по вкусу
- Соль - по вкусу
Пошаговая инструкция
- 1
Шаг 1
Яйца отварите вкрутую (8-9 минут после закипания), охладите в ледяной воде и очистите. Натрите на мелкой терке.

- 2
Шаг 2
Крабовые палочки разморозьте при комнатной температуре (если нужно), затем натрите на терке или мелко нарежьте. Твердый сыр (например, голландский или чеддер) натрите на мелкой терке. Чеснок пропустите через пресс.

- 3
Шаг 3
В миске смешайте яйца, крабовые палочки, сыр, чеснок и 2-3 ст. ложки майонеза. Попробуйте - если начинка суховата, добавьте еще майонеза. При необходимости посолите.

- 4
Шаг 4
На рабочую поверхность положите пищевую пленку. Выложите листья салата (например, айсберг или пекинскую капусту) внахлест, формируя прямоугольный пласт размером примерно 20×15 см.

- 5
Шаг 5
Равномерно распределите начинку по листьям, отступая 2 см от краев. Аккуратно сверните плотный рулет, помогая себе пленкой.

- 6
Шаг 6
Заверните ролл в пищевую пленку, закрутив концы как у конфеты. Уберите в холодильник на 20 минут - так он лучше держит форму.

- 7
Шаг 7
Достаньте, снимите пленку и нарежьте острым ножом на порционные кусочки толщиной 2-3 см. Подавайте на листьях салата с дольками лимона.

Пищевая ценность на 100 грамм
- 150
- ккал
- Калорийность
- 8
- грамм
- Белки
- 10
- грамм
- Жиры
- 5
- грамм
- Углеводы























