Зеленый смузи с киви и шпинатом
10 мин.
легко
Освежающий зеленый смузи с киви и шпинатом – идеальный выбор для здорового завтрака или перекуса. Этот полезный напиток богат витаминами, антиоксидантами и клетчаткой, помогает очистить организм и зарядиться энергией. Простой рецепт для похудения и правильного питания!
Ингредиенты напорции
- Шпинат свежий - 50 г
- Киви - 2 шт
- Яблоко зеленое - 1 шт
- Банан - 1 шт
- Кокосовая вода - 200 мл
- Мед - по вкусу
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты: вымойте шпинат, очистите киви от кожуры, очистите и нарежьте яблоко на кусочки, удалив сердцевину.
Шаг 2
Поместите шпинат, киви, яблоко и банан (очищенный и нарезанный на кусочки) в чашу блендера.
Шаг 3
Добавьте кокосовую воду или фильтрованную воду. Для более сладкого вкуса можно добавить 1 ч. л. меда (по желанию).
Шаг 4
Взбейте все ингредиенты в блендере на высокой скорости до получения однородной консистенции (около 30–60 секунд).
Шаг 5
Проверьте консистенцию: если смузи слишком густой, добавьте еще 50 мл воды и взбейте снова.
Шаг 6
Перелейте смузи в высокий стакан, украсьте ломтиком киви или листочком шпината и подавайте сразу.
Энергетическая ценность на 100 г
Калорийность
55 ккал
Белки
0,7 г
Жиры
0,3 г
Углеводы
12 г
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
10 мин.
легко
0
Полезный смузи со шпинатом и ананасом
5 мин.
легко
0
Смузи из ягод с йогуртом и бананом
5 мин.
легко
0
Апельсиновый смузи с имбирем и куркумой для иммунитета
10 мин.
легко
0
Зеленый смузи с киви и шпинатом
5 мин.
легко
0
Смузи с грушей
5 мин.
легко
0
Смузи на ряженке с бананом и финиками
5 мин.
легко
0
Зелёный смузи с киви, шпинатом и яблочным соком
10 мин.
легко
0