0
10 мин.
легко
Освежающий зеленый смузи с киви и шпинатом – идеальный выбор для здорового завтрака или перекуса. Этот полезный напиток богат витаминами, антиоксидантами и клетчаткой, помогает очистить организм и зарядиться энергией. Простой рецепт для похудения и правильного питания!
Ингредиенты на 2 порции
1. Шпинат свежий - 50 г
2. Киви - 2 шт
3. Яблоко зеленое - 1 шт
4. Банан - 1 шт
5. Кокосовая вода - 200 мл
6. Мед - по вкусу
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты: вымойте шпинат, очистите киви от кожуры, очистите и нарежьте яблоко на кусочки, удалив сердцевину.
Шаг 2
Поместите шпинат, киви, яблоко и банан (очищенный и нарезанный на кусочки) в чашу блендера.
Шаг 3
Добавьте кокосовую воду или фильтрованную воду. Для более сладкого вкуса можно добавить 1 ч. л. меда (по желанию).
Шаг 4
Взбейте все ингредиенты в блендере на высокой скорости до получения однородной консистенции (около 30–60 секунд).
Шаг 5
Проверьте консистенцию: если смузи слишком густой, добавьте еще 50 мл воды и взбейте снова.
Шаг 6
Перелейте смузи в высокий стакан, украсьте ломтиком киви или листочком шпината и подавайте сразу.
Энергетическая ценность на 100 гр
Калорийность
120.00 ккал.
Белки
2.00 гр.
Жиры
1.00 гр.
Углеводы
25.00 гр.
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
0
Освежающий смузи с огурцом и мятой
0
Зелёный смузи с киви, шпинатом и яблочным соком
0
Жиросжигающий смузи с грейпфрутом и имбирем
0
Смузи для похудения с сельдереем и яблоком
0
Смузи на ряженке с бананом и финиками
0
Смузи с тыквой, апельсином и йогуртом
0
Тропический смузи с киви и бананом
0