
Эти сочные и нежные рыбные зразы из скумбрии с сыром и яйцом станут вашим новым кулинарным открытием. Невероятно нежный фарш из скумбрии в сочетании с ароматной начинкой из сыра, яйца и зелёного лука создаёт идеальный баланс вкуса. Приготовьте это простое, но эффектное блюдо, которое удивит всех домашних и станет настоящим украшением как для повседневного, так и для праздничного стола.
Ингредиенты
- Филе скумбрии - 600 г
- Лук репчатый - 1 шт
- Яйцо куриное - 1 шт
- Чеснок - 1 зубчик
- Соль - по вкусу
- Чёрный молотый перец - по вкусу
- Сыр твёрдый - 120 г
- Яйца куриные для начинки - 3 шт
- Зелёный лук - 1 пучок
- Панировочные сухари - 50 г
- Растительное масло для жарки - 100 мл
Пошаговая инструкция
- 1
Шаг 1
Для начала подготовим фарш. Филе скумбрии, лук и чеснок измельчите с помощью блендера или мясорубки. Лучше использовать блендер, чтобы фарш получился более нежным и однородным. Добавьте в фарш сырое яйцо, соль и чёрный молотый перец. Всё тщательно перемешайте до получения вязкой массы.

- 2
Шаг 2
Теперь займёмся начинкой. Отварите яйца вкрутую, остудите и нарежьте мелкими кубиками. Твёрдый сыр натрите на крупной тёрке, а зелёный лук мелко порубите. Смешайте все ингредиенты для начинки в отдельной миске.

- 3
Шаг 3
Приступаем к лепке зраз. Разделите фарш на 10 равных частей. Из каждой части влажными руками сформируйте плоскую лепёшку. В центр лепёшки положите примерно одну чайную ложку начинки. Аккуратно залепите края, формируя котлетки в виде «бочонков», чтобы начинка оказалась внутри.

- 4
Шаг 4
Каждую зразу обваляйте в панировочных сухарях. Это создаст аппетитную хрустящую корочку и поможет сохранить сочность внутри. На сковороде разогрейте растительное масло на тихом огне. Жарить зразы нужно на небольшом огне, чтобы они успели прожариться внутри.

- 5
Шаг 5
Выложите зразы на сковороду и обжаривайте с каждой стороны до золотистой корочки. Переворачивайте 2-3 раза, чтобы они прожарились равномерно со всех сторон. Готовые зразы выложите на тарелку, застеленную бумажным полотенцем, чтобы убрать лишний жир.

- 6
Шаг 6
Подавайте зразы горячими, с любимым гарниром. Они отлично сочетаются с картофельным пюре, рисом или свежим овощным салатом.

Пищевая ценность на 100 грамм
- 280
- ккал
- Калорийность
- 20
- грамм
- Белки
- 20
- грамм
- Жиры
- 5
- грамм
- Углеводы























