
Нестандартная версия греческого салата с сочным арбузом, солоноватой фетой и хрустящими овощами – идеальный летний обед! Это освежающее сочетание сладкого и соленого понравится всем, кто любит экспериментировать со вкусами. Готовится за 10 минут, содержит минимум калорий и максимум витаминов. Отличный вариант для пикника или легкого ужина в жару.
Ингредиенты
- Арбуз - 300 г
- Сыр Фета - 150 г
- Помидоры черри - 150 г
- Огурец - 1 шт
- Красный лук - 0,5 шт
- Оливки без косточек - 50 г
- Оливковое масло - 2 ст. л
- Лимонный сок - 1 ст. л
- Мята свежая - 5 веточек
- Мёд - 0,5 ч. л
- Чёрный перец - по вкусу
Пошаговая инструкция
- 1
Шаг 1
Арбуз очистите от корки и семян, нарежьте кубиками 2×2 см. Фету нарежьте такими же кубиками.
- 2
Шаг 2
Огурцы нарежьте полукольцами, помидоры – дольками. Красный лук – тонкими полукольцами (замочите в холодной воде на 5 минут, если слишком острый).
- 3
Шаг 3
В большой салатнице аккуратно смешайте арбуз, овощи и оливки. Сверху выложите кубики феты.
- 4
Шаг 4
Приготовьте заправку: взбейте оливковое масло, лимонный сок, мед и измельченную мяту.
- 5
Шаг 5
Перед подачей полейте салат заправкой, посыпьте рубленой мятой и молотым черным перцем.
- 6
Шаг 6
Подавайте сразу же, пока арбуз не дал слишком много сока.
Пищевая ценность на 100 грамм
- 180
- ккал
- Калорийность
- 5
- грамм
- Белки
- 12
- грамм
- Жиры
- 15
- грамм
- Углеводы























