0
10 мин.
легко
Питательный и свежий салат с кремовым авокадо, хрустящим огурцом и смесью полезной зелени. Идеальный баланс нежности и хруста с цитрусовыми нотками. Быстрое приготовление и максимум пользы!
Ингредиенты на 2 порции
1. Авокадо - 1 шт
2. Огурец - 1 шт
3. Листья салата - 50 г
4. Шпинат - 30 г
5. Укроп - 3 веточки
6. Петрушка - 3 веточки
7. Оливковое масло - 2 ст. л
8. Лимонный сок - 1 ст. л
9. Мед - 0.5 ч. л
10. Кунжут - 1 ч. л
11. Соль - по вкусу
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Авокадо очистите от кожуры, удалите косточку и нарежьте ломтиками.
Шаг 2
Огурец нарежьте тонкими полукольцами.
Шаг 3
Листья салата порвите руками, зелень мелко порубите.
Шаг 4
В салатнице смешайте авокадо, огурец и зелень.
Шаг 5
Приготовьте заправку: смешайте оливковое масло, лимонный сок, мед и соль.
Шаг 6
Полейте салат заправкой, аккуратно перемешайте.
Шаг 7
Сверху посыпьте кунжутом и сразу подавайте.
Энергетическая ценность на 100 гр
Калорийность
180.00 ккал.
Белки
3.50 гр.
Жиры
16.00 гр.
Углеводы
7.50 гр.
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
0
Салат «Зеленый витамин» из свежей зелени
0
Салат «Летняя свежесть» с огурцом, помидором и сладким перцем
0
Легкий салат с огурцом и редисом и зелени
0
Салат из редиски, огурца и помидора
0
Салат из молодого картофеля с зеленью и яйцом - деревенский вкус
0
Салат из запеченных баклажанов с чесноком и зеленью
0
Салат «Рандеву»
0