10 мин.
легкоПитательный и свежий салат с кремовым авокадо, хрустящим огурцом и смесью полезной зелени. Идеальный баланс нежности и хруста с цитрусовыми нотками. Быстрое приготовление и максимум пользы!
Ингредиенты
- Авокадо - 1 шт
- Огурец - 1 шт
- Листья салата - 50 г
- Шпинат - 30 г
- Укроп - 3 веточки
- Петрушка - 3 веточки
- Оливковое масло - 2 ст. л
- Лимонный сок - 1 ст. л
- Мед - 0,5 ч. л
- Кунжут - 1 ч. л
- Соль - по вкусу
Пошаговая инструкция
- 1
Шаг 1
Авокадо очистите от кожуры, удалите косточку и нарежьте ломтиками.
- 2
Шаг 2
Огурец нарежьте тонкими полукольцами.
- 3
Шаг 3
Листья салата порвите руками, зелень мелко порубите.
- 4
Шаг 4
В салатнице смешайте авокадо, огурец и зелень.
- 5
Шаг 5
Приготовьте заправку: смешайте оливковое масло, лимонный сок, мед и соль.
- 6
Шаг 6
Полейте салат заправкой, аккуратно перемешайте.
- 7
Шаг 7
Сверху посыпьте кунжутом и сразу подавайте.
Пищевая ценность на 100 грамм
- 180
- ккал
- Калорийность
- 3,5
- грамм
- Белки
- 16
- грамм
- Жиры
- 7,5
- грамм
- Углеводы
