Салат «Зеленая свежесть» с огурцом и авокадо
10 мин.
легко
Питательный и свежий салат с кремовым авокадо, хрустящим огурцом и смесью полезной зелени. Идеальный баланс нежности и хруста с цитрусовыми нотками. Быстрое приготовление и максимум пользы!
Ингредиенты напорции
- Авокадо - 1 шт
- Огурец - 1 шт
- Листья салата - 50 г
- Шпинат - 30 г
- Укроп - 3 веточки
- Петрушка - 3 веточки
- Оливковое масло - 2 ст. л
- Лимонный сок - 1 ст. л
- Мед - 0,5 ч. л
- Кунжут - 1 ч. л
- Соль - по вкусу
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Авокадо очистите от кожуры, удалите косточку и нарежьте ломтиками.
Шаг 2
Огурец нарежьте тонкими полукольцами.
Шаг 3
Листья салата порвите руками, зелень мелко порубите.
Шаг 4
В салатнице смешайте авокадо, огурец и зелень.
Шаг 5
Приготовьте заправку: смешайте оливковое масло, лимонный сок, мед и соль.
Шаг 6
Полейте салат заправкой, аккуратно перемешайте.
Шаг 7
Сверху посыпьте кунжутом и сразу подавайте.
Энергетическая ценность на 100 г
Калорийность
180 ккал
Белки
3,5 г
Жиры
16 г
Углеводы
7,5 г
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
15 мин.
легко
0
Салат с фасолью, фетой и томатами черри
10 мин.
легко
0
Салат из редиски, огурца и помидора
10 мин.
легко
0
Салат с огурцами и помидорами под ореховым соусом
25 мин.
средне
0
Салат из жареных баклажанов и свежих огурцов по-азиатски
15 мин.
легко
0
Азиатский салат с фунчозой и овощами
15 мин.
легко
0
Зелёный салат с фетой и лимонной заправкой
15 мин.
легко
0
Греческий салат с фетаксой – классический рецепт с оливками и свежими овощами
40 мин.
легко
0